La chute des cheveux est souvent une épreuve mal vécue par de nombreux hommes, mais aussi de femmes notamment après les accouchements. Des facteurs héréditaires sont souvent présents et alors difficilement contournables. Mais de nombreux autres éléments peuvent en être responsables comme les carences et l’acidose. Il convient de les connaître afin de mieux les prévenir.

Les petits moyens

De nombreuses causes peuvent être à l’origine d’une perte de cheveux : l’avancée en âge, les changements hormonaux, les chocs émotionnels, le stress, les maladies du cuir chevelu, les traumatismes et l’hérédité… Il convient d’abord de traiter chaque situation comme les chocs émotionnels avec des fleurs de Bach (Rescue), le stress et les déséquilibres hormonaux avec des plantes (si possible), les infections du cuir chevelu avec des huiles essentielles ou autres, etc.

À côté de cela, de petites mesures amélioreront la tonicité des cheveux :

  • Eviter les teintures et les permanentes pouvant agresser les cheveux et hâter ainsi leur chute.

* N’utiliser que des shampooings doux au pH neutre, voire des shampooings pour nourrissons. Puis, rincer abondamment les cheveux à l’eau tiède ou froide. Ensuite, les sécher à l’aide d’une serviette ou en les laissant à l’air libre. Il convient par contre d’éviter le sèche-cheveux.

* Faire des massages réguliers et délicats du cuir chevelu avec les doigts et la paume des mains. Cela permet d’activer la circulation du cuir chevelu qui est souvent déficitaire. Une bonne circulation apportera de l’oxygène et des nutriments indispensables pour le cheveu. Il permet également de réguler la fabrication du sébum et d’éliminer les bouchons qui étouffent les racines des cheveux.  Ces massages peuvent être effectués lors des shampooings ou le soir au coucher, avec des huiles essentielles (HE) de sauge (HE Salvia officinalis et HE Salvia sclarea) chez la femme  à laquelle on ajoutera du thym (HE Thymus vulgaris) chez l’homme. Mettre deux gouttes de chaque HE dans un peu d’huile de bourrache qui seront appliquées sur le cuir chevelu le soir et rincer sous la douche le matin.

Brosser les cheveux tous les jours lentement en partant de leurs racines vers la pointe. Cela permet de bien répartir le sébum sur l’ensemble du cheveu.

* Il existe aussi des lotions et des après-shampooings aux vitamines ou « antichute » qui ont des efficacités très relatives.

* En cas de besoin, il existe le Minoxidil sous forme de gel ou de lotion, qui a démontré son efficacité sur la pousse des cheveux chez les personnes présentant une alopécie androgénique (liée aux hormones androgènes). Mais il peut induire des effets indésirables. En parler avec son médecin.

Fotolia_74798460_Subscription_XXL

Les carences

Certaines carences sont à l’origine des pertes de cheveux. La cause en vient des aliments qui sont de moins en moins riches en nutriments du fait des cultures intensives et des mauvaises habitudes alimentaires.

La liste est longue des nutriments intéressants pour les cheveux. Cependant les vitamines du groupe B semblent jouer un rôle primordial, surtout les vitamines B5 et B8 (appelée aussi biotine ou vitamine H) que l’on trouve commercialisées sous forme de Bépanthène et de Biotine. Elles peuvent être utilisées en comprimés ou sous forme injectable (plus rapide).

De nombreux nutriments sont importants pour le cheveu comme

  • Le zinc pour la régénération cellulaire.
  • Le silicium déficitaire avec l’âge qui tonifie la structure du cheveu.
  • Le fer lorsqu’il est carencé.
  • Les minéraux : magnésium et calcium.
  • La vitamine E.
  • Les acides aminés soufrés, notamment la cystine (Cystine B6).
  • Le germanium qui améliore les apports en oxygène.
  • L’huile de germe de blé.
  • Le sélénium pour son action antioxydante.

L’acidose

L’acidose serait une grande cause de perte de cheveu. L’excès d’acide dans l’organisme provient de la sédentarité, du manque d’oxygène, de l’alimentation moderne (viandes rouges, sucreries, charcuteries, café, thé, alcool…), du stress… Il tend à augmenter progressivement avec le temps. La chute des cheveux serait une des premières manifestations de l’acidose… viennent ensuite, les rhumatismes, les allergies, les colites… puis les maladies graves.

Pour éviter cette évolution, une reprise des activités physiques, une bonne oxygénation, la lutte contre le stress et une alimentation essentiellement biologique seront les premiers éléments. Ensuite, une prise de spiruline ou de lithothamne permettra de remonter le pH de l’organisme.

Luc BODIN