La peau est la partie de notre corps, la plus exposée aux agressions extérieures. Elle vieillit plus ou moins rapidement selon notre mode de vie et les soins qu’on lui apporte. Ce vieillissement est d’autant plus dommageable qu’il peut favoriser la survenue de cancers, ce qui constitue un argument supplémentaire pour lui apporter toute notre attention.

     Notre peau est le reflet de notre santé : avoir bon teint est un signe favorable, alors que les rides sont signes que les ans ont commencé à faire leur œuvre. Mais rien n’est inéluctable et quelques mesures simples permettront de retarder ce vieillissement et de maintenir une peau tonique, mais aussi capable de protéger efficacement notre corps des agressions de notre environnement.

 Les premières mesures

  • La limitation de l’exposition cutanée au soleil (et aux cabines UV) est le premier élément. Lorsqu’une activité professionnelle n’y oblige pas, il est important de limiter le nombre et la durée des expositions solaires. De plus, celles-ci doivent être progressives afin de laisser le temps à la peau de développer la mélanine, qui est la substance brune qui assure la protection de la peau face au soleil, mais aussi qui lui donne son aspect bronzé. Des expositions brutales et non préparées entraînent la survenue de coups de soleil qui peuvent induire à la longue des cancers de peau. De plus, certaines natures de peau sont particulièrement à risque comme celles des personnes rousses à peau claire.

 

  • Le soleil envoie des photons qui libèrent de la chaleur (énergie) dans les couches superficielles de la peau. Cette élévation de température est responsable des coups de soleil, mais elle est aussi productrice de radicaux libres.
  • L’usage de crème-écran (UV protectrices homologuées) est déjà un bon réflexe, mais il ne doit pas remplacer la prudence.
  • Le tabac accélère le vieillissement de la peau. Il favorise la survenue précoce de rides et un changement de teint (plus terne) de la peau. Il est donc à arrêter impérativement.
  • L’alcool surtout s’il est associé au tabac, favorise les rougeurs, les varicosités et le vieillissement cutané.
  • Les intempéries : vent, froid, pluie, neige, sont autant d’agents agressifs pour la peau. Il convient de la protéger au mieux : vêtement, imperméable, capuche, écharpe, gants et crème protectrice.
  • Au même rang que les intempéries, la pollution atmosphérique agresse la peau. C’est aussi une grande source de radicaux libres.
  • Le stress est également un élément à prendre en compte. Les soucis ne font-ils pas prendre des rides ?
  • Les savons trop agressifs et l’usage excessif d’antiseptique auront tendance à dégrader la couche hydro-lipidique et les germes saprophytes qui protègent la peau.

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Les solutions :

  • Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes crudités apportera les antioxydants alors que les huiles d’olive de noix, de colza et le poisson fourniront de bonnes graisses pour la peau.
  • Un apport hydrique suffisant est indispensable pour l’entretien de la peau. De l’eau de source à raison de 1,5 litre d’eau par jour est conseillée.
  • Certains cosmétiques sont intéressants. Mais il faut savoir faire les bons choix. Il existe maintenant des crèmes ou des gels riches en vitamine C, en dérivé de vitamine A et en acide hyaluronique qui nourriront la peau, lui redonneront son élasticité et préviendront le dessèchement.
  • La cryothérapie (froid – azote liquide) permet de faire disparaître les taches brunes et les excroissances qui apparaissent sur la peau, ce qui permet de redonner un bel aspect à la peau, mais surtout d’éviter les dégénérescences cancéreuses.
  • Enfin pour ceux et celles qui le désirent, de nouvelles techniques ont été mises au point comme les injections d’acide hyaluronique (préférable à la toxine botulique), le laser fractionné, les peelings… qui stimulent les couches superficielles de la peau et effacent les rides… avec prudence.

Quelques remèdes sont très efficaces pour entretenir la peau :

  • Les antioxydants (co-enzyme Q10, acide alpha lipoïque, le glutathion, etc.) sont très importants pour lutter contre l’agression des radicaux libres présents en abondance dans notre environnement et qui sont les grands responsables du vieillissement cutané.
  • L’huile de bourrache est importante pour nourrir la peau, lui redonner sa souplesse et son élasticité. Une peau déshydratée manque de bonnes graisses au moins autant que d’eau. La prise d’huile de poisson est aussi intéressante.
  • Les vitamines A (bêta-carotène surtout) et C sont indispensables pour l’entretien de la peau.
  • Le zinc est un oligoélément essentiel pour le renouvellement cellulaire et un bon état des défenses immunitaires de la peau.
  • Le germanium organique en améliorant une bonne disponibilité de l’oxygène pour les cellules est également un excellent remède.
  • Le silicium organique est indispensable. ll a tendance à diminuer avec l’âge et notre alimentation n’est pas capable de compenser ces pertes. Un complément est donc indispensable, car le silicium est un élément essentiel à la structure de la peau.


Dr Luc Bodin