Quelques règles simples et des conseils de bon sens permettent souvent à eux seuls de faire diminuer la fréquence et l'intensité des crises chez un migraineux. 
- Prendre des temps de repos et avoir une vie régulière,- Eviter les excès, les couchers tardifs, les repas lourds le soir. 
- Prendre du café, car cela peut agir favorablement sur la migraine, mais attention à l’effet excitant. C’est pourquoi il est important de ne pas en abuser.
- Pratiquer un sport d’endurance. Cela permettrait de prévenir les crises migraineuses. Cet effet bénéfique pourrait venir d’une meilleure oxygénation, ou encore par la production des endorphines, substances naturelles anti-douleur, provoquées par l’exercice. 

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- Apprendre à se détendre, à s’exprimer
- Avoir une alimentation légère, sans trop de graisses cuites et d’alcool surtout le soir. Eliminer l’aspartame et le glutamate.
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- Se couvrir la tête et le cou en hiver, en cas de grand vent, de courant d’air ou de climatisation exagérée.
- La vitamine B2 (riboflavine) à forte dose aurait un effet chez certains migraineux. 
- Faire surveiller régulièrement sa vue, sa dentition et voir un ostéopathe en consultation une ou deux fois par an. 
Dr Luc Bodin 
Septembre 2009